ポポラマーマ 豆乳クリームティラミスのカロリーは141kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 141kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 13.8g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー141kcal6%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質8.7g14%
- 炭水化物13.8g4%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽いデザート
- ダブルジェラート マンゴー×マンゴー78kcal −63
- ダブルジェラート マンゴー×バニラ101kcal −40
- ダブルジェラート マンゴー×チョコ102kcal −39
ほかのチェーンの「ティラミス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ティラミスピッコリーノ | ジョナサン | 141 | — | — | — | 0.1 |
| ティラミス＆フルーツ | ジョリーパスタ | 122 | 1.6 | 5.3 | 17 | 0.1 |
| 自家製ティラミス（ピッコロ） | グラッチェガーデンズ | 164 | — | — | — | 0.1 |
| 宇治抹茶升ティラミス | 鎌倉パスタ | 166 | 2.5 | 8.9 | 19.4 | 0.1 |
| ティラミス(2個) | nosh | 176 | 3 | 13.5 | — | 0.1 |
| ティラミス | 安楽亭 | 102 | 1.9 | 6.7 | 8.6 | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのデザート29品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は12.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バスクチーズケーキ抹茶クリーム添え | 132 | 2.5 | 11.2 | 8.3 | 0.3 |
| クラシック・バスクチーズケーキ | 131 | 2.5 | 11.1 | 7.7 | 0.3 |
| ダブルジェラート チョコ×チョコ | 126 | 3.3 | 4.9 | 17.3 | 0.2 |
| ミックスベリーの豆乳ティラミス | 157 | 17 | 8.8 | 18 | 0.3 |
| ダブルジェラート バニラ×チョコ | 124 | 3 | 5.2 | 16.7 | 0.2 |
| ダブルジェラート バニラ×バニラ | 123 | 2.6 | 5.4 | 15.9 | 0.1 |
| ミックスベリーのスフレパンケーキ | 168 | 4.2 | 5.6 | 26.4 | 0.5 |
| 1030 ふんわり抹茶ロールケーキ | 168 | 2.1 | 8.3 | 21.3 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質30.3g サラダチキン プレーン | ローソン | 141 | 30.3 | 2.1 | 0.2 | 0.9 |
| イイダコのレモン胡椒和え | 七輪房 | 141 | 20.4 | 4.1 | 5.6 | 2.3 |
| ミニナポリタンうどん | 和食さと | 141 | — | — | — | 0.9 |
| 生ハム3種盛り合わせ バータイム | プロント | 141 | — | — | — | — |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
| チーズイン Mサイズ | アオキーズ・ピザ | 140 | — | — | — | — |
| （ランチ）ブルスケッタ | オリーブの丘 | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
| キッズうどん | ジョイフル | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
「豆乳クリームティラミス」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。