セブン-イレブン 鶏ガラだしの旨み ふんわり玉子スープのカロリーは141kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 141kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 9.2g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 0.3g
- 糖質
- 8.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのスープ26品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー141kcal6%
- たんぱく質11.9g15%
- 脂質6.4g10%
- 炭水化物9.2g3%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「スープ」
- 三陸産わかめたっぷり うま塩わかめスープ74kcal −67
- 野菜とベーコンのコンソメスープ105kcal −36
- 国産黄金生姜 ぽかぽか和風スープ120kcal −21
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| “じっくり炒めた玉ねぎの旨み”オニオングラタンスープ | トマト&オニオン | 141 | — | — | — | 1.7 |
| 冷製コーンスープ | パスタ・デ・ココ | 141 | — | — | — | 1.1 |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | ロイヤルホスト | 140 | 6.6 | 8.4 | 9.4 | 1.4 |
| まろやかコーンスープ | アンデルセン | 140 | 2.9 | 6.5 | 17.8 | 0.9 |
| コーンスープ | コメダ珈琲店 | 144 | — | — | — | — |
| セットコーンスープ | ベーカリーレストランC | 145 | 4.5 | 6.4 | 18.3 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのスープ26品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 宮崎名物 冷や汁 | 138 | 11.9 | 7.4 | 6.8 | 2.7 |
| うま塩わかめスープ 三陸産わかめ使用 | 137 | 8.8 | 6.5 | 12.6 | 6 |
| あごだし仕立てスープ 五島手延べうどん入り | 146 | 8 | 1.6 | 25.7 | 3.2 |
| ごろっと具材の豚汁 新潟県産豚肉入り | 148 | 10 | 5.6 | 16.1 | 3.1 |
| つるっと食感 旨塩海老ワンタンスープ | 130 | 7.5 | 3.1 | 19.1 | 3.3 |
| 旨塩 野菜たっぷりタンメンスープ | 128 | 7.6 | 8.2 | 7.3 | 3.5 |
| 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁 | 155 | 11.1 | 5.1 | 18.8 | 2.3 |
| １／３日分の野菜 もっちり餃子の中華スープ | 158 | 8.4 | 6.7 | 18 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質30.3g サラダチキン プレーン | ローソン | 141 | 30.3 | 2.1 | 0.2 | 0.9 |
| イイダコのレモン胡椒和え | 七輪房 | 141 | 20.4 | 4.1 | 5.6 | 2.3 |
| ミニナポリタンうどん | 和食さと | 141 | — | — | — | 0.9 |
| 生ハム3種盛り合わせ バータイム | プロント | 141 | — | — | — | — |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
| チーズイン Mサイズ | アオキーズ・ピザ | 140 | — | — | — | — |
| （ランチ）ブルスケッタ | オリーブの丘 | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
| キッズうどん | ジョイフル | 140 | 4.6 | 1.5 | 26.6 | 3.4 |
「鶏ガラだしの旨み ふんわり玉子スープ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。