パスタ・デ・ココ お子さまプレートオムライスのカロリーは489kcal
489kcal
1日の1824%エネルギー489kcal · 1日の1824%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
パスタ・デ・ココの食事59品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
パスタ・デ・ココはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
パスタ・デ・ココでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 489kcalパスタ・デ・ココ お子さまプレートオムライスこの商品
489kcal基準
ミニオムライスデニーズ
319kcal−170
おこさまオムライストマト&オニオン
483kcal−6
おこさまオムライスフォルクス
540kcal+51
お子様オムライスグリル蔵敷
557kcal+68
キッズプレート（オムライス）ポポラマーマ
569kcal+80
おこさまオムライスラケル
584kcal+95
お子様オムライスプレート大戸屋
746kcal+257
おこさまオムライス＆エビフライプレートロイヤルホスト
873kcal+384
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子さまプレートオムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 0 | 489 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(アイスミルク) | 204 | 693 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 激辛変更(辛旨ナポリタン専用) | 3 | 492 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ほうれん草 | 887 | 1,376 kcal |
同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- パスタ・デ・ココの食事59品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より195kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、109kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子さまプレートオムライス」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。