パスタ・デ・ココお子さまプレートオムライスのカロリーは489kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事お子さまプレート最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

パスタ・デ・ココでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまオムライス	トマト&オニオン	483	—	—	—	2.5
おこさまオムライステイクアウト	フォルクス	540	17.5	30.2	51.7	3.2
トマトソースのオムライスドリア	セブン-イレブン	433	11.6	16.7	60.6	3
お子様オムライス弁当	大戸屋	553	19.8	30.7	49.7	1.7
グリル満天星お墨付きオムライス	ローソン	559	20.1	24.4	67	5
お子様オムライス	グリル蔵敷	559	13.2	32.9	50.9	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	489 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	693 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	553 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	1,071 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより221kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal軽い数字です。

ウォーキング

133分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子さまプレートミートスパ	499	—	—	—	3.3
ポテト&シュリンプ	523	—	—	—	1.7
お子さまプレートナポリタン	453	—	—	—	3.2
お子さまプレートあんかけスパ	452	—	—	—	3.1
ポテト&ココナゲット	535	—	—	—	3.3
お子さまプレートチキンライス	418	—	—	—	2.9
ポテト&ミラネーズ	575	—	—	—	3.4
乾麺 100g	362	—	—	—	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナとほうれん草のトマトソースパスタ	セブン-イレブン	489	24.1	13.4	71.5	5
チキンとトロトロ卵のデミ	nosh	489	29.1	36.7	—	2.4
旨辛カルボ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	489	17.6	17.1	66.8	2.4
ガーリックピラフ	La Ohana	489	—	—	—	2.7
お子様うどん（温）	藍屋	489	—	—	—	5
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	マクドナルド	489	29.9	26.6	31.2	2.5
ロースとんかつおかずのみ	ほっともっと	489	20.6	26.8	42.2	3.3
おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩）	おだしもん	489	18.2	15.2	69	2.1

「お子さまプレートオムライス」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。