パスタ・デ・ココポテト&ココナゲットのカロリーは535kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事その他最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

パスタ・デ・ココでこれより軽いその他

ほかのチェーンの「ナゲット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピザーラナゲット（12個⼊）	ピザーラ	530	—	—	—	—
海鮮豆腐ナゲット	函館市場	514	9.1	45.1	17.4	2.7
ポテト&チキンナゲット	カラオケ館	575	—	—	—	—
フライドナゲット 16ピース	ピザハット	586	—	—	—	—
ナゲットセットL	ピザポケット	470	—	—	—	—
おこさまラーメンチキンナゲット＆フライドポテトつき	ロイヤルホスト	406	15.6	11.7	60.5	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	535 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	739 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	599 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	1,117 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより175kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal軽い数字です。

ウォーキング

146分

ジョギング

73分

自転車

93分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテト&シュリンプ	523	—	—	—	1.7
お子さまプレートミートスパ	499	—	—	—	3.3
ポテト&ミラネーズ	575	—	—	—	3.4
お子さまプレートオムライス	489	—	—	—	3
お子さまプレートナポリタン	453	—	—	—	3.2
お子さまプレートあんかけスパ	452	—	—	—	3.1
お子さまプレートチキンライス	418	—	—	—	2.9
乾麺 100g	362	—	—	—	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜	nosh	535	23.1	38.2	—	2.3
ボロネーゼ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	535	19.3	9.3	94.1	2.5
あさごぱんツナマヨ	プロント	535	—	—	—	—
お子様うどんセット（冷（オレンジジュース））	三〇三	535	—	—	—	3.7
明太子玉子とじあんかけうどん	家族亭	535	—	—	—	8.3
スパイシーダブルモスバーガー	モスバーガー	535	23.8	28.5	46.1	3.6
ラケルパンじゃりじゃりシュガー	ラケル	535	8.1	22.9	72.2	1.2
回鍋肉	松軒中華食堂	535	15.4	42.6	25.3	4.6

「ポテト&ココナゲット」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。