パスタ・デ・ココポテト&シュリンプのカロリーは523kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事その他最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

パスタ・デ・ココでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダ	濵かつ	523	26.4	32.2	29.9	0.8
特盛フライドポテト～ケチャップ添え～	かっぱ寿司	525	5.3	31.3	52.4	2.2
#つまみに最高なタイプのフライドポテト（醤油バター）バータイム	プロント	526	—	—	—	—
フライドポテトレギュラー（ケチャップ）	ビッグボーイ	519	2.3	43.1	30.5	0.9
サンマルクホットサンドとろ～り３種チーズのジャーマンポテト	サンマルクカフェ	534	18.8	30.7	45.6	2.5
メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ	ガスト	537	—	—	—	2.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	523 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	727 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	587 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	1,105 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより187kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal軽い数字です。

ウォーキング

142分

ジョギング

71分

自転車

91分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテト&ココナゲット	535	—	—	—	3.3
お子さまプレートミートスパ	499	—	—	—	3.3
お子さまプレートオムライス	489	—	—	—	3
ポテト&ミラネーズ	575	—	—	—	3.4
お子さまプレートナポリタン	453	—	—	—	3.2
お子さまプレートあんかけスパ	452	—	—	—	3.1
お子さまプレートチキンライス	418	—	—	—	2.9
乾麺 100g	362	—	—	—	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふわふわコッペ粒あん＆マーガリン	ローソン	523	12.5	19.3	76.8	1.1
プライムファイブ限定バター香る完熟トマトソースのパスタ	タリーズコーヒー	523	18.3	17.7	72.5	4
本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	523	—	—	—	2.9
スタミナあんかけめん	リンガーハット	523	24.1	8.4	92.6	7.4
瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ	藍屋	523	—	—	—	3.9
とんでん	とんでん	523	26.2	10.9	77.5	3.7
大海老天ぷらそば	得得	523	—	—	—	5.8
テリマヨチキン	ピザハット	523	—	—	—	—

「ポテト&シュリンプ」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。