ファミリーマート鶏肉と野菜の黒酢あんのカロリーは222kcal

公式データファミリーマート食事更新日 2026年11月6日

222kcal

1日の811%

エネルギー222kcal · 1日の811%

たんぱく質12.6g · 1日の16%

脂質11.5g · 1日の19%

炭水化物17.7g · 1日の6%

食塩相当量2g · 1日の2731%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから56位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 22%F 46%C 32%

基準 = この商品 222kcal

ファミリーマート鶏肉と野菜の黒酢あんこの商品

222kcal基準

「鶏肉と野菜の黒酢あん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスコーヒーS	4	226 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修オペラチョコレートフラッペ	396	618 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ブレンドS	3	225 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	特製ソースで食べるメンチカツ&コロッケ	441	663 kcal

同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから56番目
低いほうから19%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.4g足りません。また、脂質が1.5g超えています。
コンビニの食事メニューの平均より169kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、376kcal低い数字です。