セブン-イレブン 旨辛カレーのもっちりパンのカロリーは284kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 284kcal
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 9.2g
- 炭水化物
- 41.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 39.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから181位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー284kcal13%
- たんぱく質10g12%
- 脂質9.2g15%
- 炭水化物41.2g13%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「カレー」
- ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入108kcal −176
- ７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー221kcal −63
- Ｓｕａｇｅ監修 スープカレー232kcal −52
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老のグリーンカレー | nosh | 284 | 11.3 | 13 | — | 2.5 |
| おこさま低アレルゲンカレー | トマト&オニオン | 285 | — | — | — | 1 |
| とろ～り半熟卵のカレーパン | リトルマーメイド | 282 | 6.3 | 15.3 | 30.1 | 1.4 |
| おこさまカレーセット | 安楽亭 | 279 | 6.1 | 5.4 | 52.2 | 1.4 |
| キーマカレー | 食宅便 | 279 | 18.3 | 14.7 | 19.7 | 1.9 |
| プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ | ほっともっと | 290 | 8.4 | 20 | 21 | 2.5 |
旨辛カレーのもっちりパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 290 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 633 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 324 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 770 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから181番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.0g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより134kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると297kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼塩ホルモン | 283 | 24 | 18.8 | 4.7 | 2.9 |
| ゆず香るごまポン酢豚しゃぶ鍋 | 283 | 16 | 15.6 | 21.3 | 3.2 |
| ブリトーＴＨＥマルゲリータ | 285 | 12.2 | 9.4 | 38.8 | 1.2 |
| 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん | 285 | 6.5 | 1.6 | 62.4 | 6 |
| ホットドッグ カレーキャベツ盛り | 286 | 8.9 | 16.9 | 25.1 | 1.7 |
| もっちりおやき野沢菜 | 281 | 5.2 | 7.8 | 49.1 | 2.4 |
| ７プレミアム 甘酢肉だんご | 281 | 13.4 | 13.4 | 28.4 | 2.6 |
| ７プレミアム 炒飯 | 280 | 7.4 | 8 | 45 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老のグリーンカレー | nosh | 284 | 11.3 | 13 | — | 2.5 |
| ゆずポン酢仕立て 夏野菜のネバネバご飯(麦入りご飯) | ローソン | 284 | 11.1 | 2 | 58.4 | 3.5 |
| 七輪房ロース | 七輪房 | 284 | 15.4 | 23.6 | 6.1 | 1 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】サンドおむすび 背徳チーズソース牛めし | ファミリーマート | 284 | 7.7 | 6.2 | 49.9 | 1.7 |
| ＴＨＥホットドッグ | サンマルクカフェ | 284 | 10.3 | 13.8 | 29.8 | 1.5 |
| 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて | ベーカリーレストランサンマルク | 284 | 11 | 22.8 | 7.1 | 1.5 |
| ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 284 | — | — | — | 1.5 |
| 鶏肉の中華あんかけ | 食宅便 | 284 | 19.2 | 15.9 | 19.2 | 2.3 |
「旨辛カレーのもっちりパン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。