華屋与兵衛 鮭ハラス焼き 釜炊きごはん朝食のカロリーは642kcal
華屋与兵衛- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
華屋与兵衛の食事238品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
華屋与兵衛でこれより軽い「ごはん」
- こだわり卵 釜炊きごはん朝食549kcal −93
- こだわり卵とマグロ山かけ 釜炊きごはん朝食591kcal −51
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 冷 | ゆで太郎 | 645 | — | — | — | — |
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 本家かまどや | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| 鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛 | なか卯 | 634 | 25.2 | 12.9 | 106.8 | 3.9 |
| まぐろとアボカドのサラダごはん＆選べる副菜 | chawan | 655 | — | — | — | 5.5 |
| 鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ | デニーズ | 627 | 27.6 | 28.4 | 69 | 3.4 |
| キッズハンバーグごはん | バーミヤン | 625 | — | — | — | 1.5 |
鮭ハラス焼き 釜炊きごはん朝食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （朝食追加アイス）宇治抹茶 | 64 | 706 kcal |
| いちばん重いドリンク | 抹茶入り玄米茶（1袋） | 476 | 1,118 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング おろしポン酢 | 43 | 685 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング 手付け やわらかロースとんかつ（1枚） | 515 | 1,157 kcal |
同じ華屋与兵衛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 華屋与兵衛の食事238品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（華屋与兵衛の公式表より）
含む小麦卵乳ごまさけさば大豆鶏肉りんご
含む可能性えびかにくるみそばあわびいかいくらオレンジカシューナッツ牛肉豚肉ももやまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛鍋焼きうどん（麺半量） | 642 | — | — | — | 8.8 |
| 本まぐろ 大とろと中とろの極み重 | 640 | — | — | — | 4.1 |
| 豪華海鮮丼＋茶碗蒸しセット | 645 | — | — | — | 5.4 |
| 北海ちらし＋茶碗蒸しセット | 645 | — | — | — | 5.9 |
| よへいの海鮮重 | 645 | — | — | — | 4.4 |
| 手付け やわらかひれかつ定食（2枚） | 646 | — | — | — | 3.3 |
| 国産鱧釜めし | 650 | — | — | — | 6.4 |
| 海鮮五目といくら釜めし | 651 | — | — | — | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | セブン-イレブン | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| てんやの上天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 642 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］まぐろアボカドＧＯＨＡＮ | むさしの森珈琲 | 642 | — | — | — | 2.5 |
| 大海老天ざるうどん シングル | 得得 | 642 | — | — | — | 6.5 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | ベーカリーレストランサンマルク | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
| 牛まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
| 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当 | 大戸屋 | 642 | 39.5 | 14.4 | 88.2 | 5.1 |
「鮭ハラス焼き 釜炊きごはん朝食」の栄養成分は華屋与兵衛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。