セブン-イレブン １／２日分の野菜 ポン酢で食べる水餃子のカロリーは317kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 317kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 45.5g
- 食塩相当量
- 5.1g
- 食物繊維
- 3.4g
- 糖質
- 42.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー317kcal14%
- たんぱく質15.8g20%
- 脂質8.7g14%
- 炭水化物45.5g14%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「餃子」
- さっぱりねぎポン餃子292kcal −25
- 宇都宮餃子会監修 野菜焼餃子294kcal −23
- １／３日分の野菜 ピリ辛香味ダレの水餃子316kcal −1
ほかのチェーンの「餃子」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| １／３日分の野菜 ピリ辛香味ダレの水餃子 | 316 | 14 | 10.9 | 42.4 | 3.8 |
| 国産鶏の鶏皮チップス | 315 | 11.1 | 25.3 | 10.9 | 1.2 |
| シュガーラスク | 320 | 7.2 | 13.1 | 44 | 0.9 |
| 目玉焼きサンド 茨城県産たまご使用 | 308 | 12.9 | 16.7 | 27.3 | 1.7 |
| バゲットサンド ベーコン＆北海道産クリームチーズ | 328 | 8.8 | 20.6 | 27.5 | 1.3 |
| ポテト＆タコスミート | 329 | 5.6 | 23.8 | 25.6 | 0.9 |
| パンＤＥサラダ シャキっと野菜シーザーソース | 305 | 14.8 | 14.2 | 30.6 | 1.7 |
| バゲット ＢＬＴ | 302 | 8.8 | 16.9 | 29.8 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンの洋風バター醤油 | nosh | 317 | 20.6 | 19.1 | — | 2.5 |
| 鶏唐揚げ黒酢仕立て | デニーズ | 317 | 14.8 | 16.6 | 27.8 | 2.6 |
| ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ | サンマルクカフェ | 317 | 11.8 | 16.7 | 29.5 | 1.8 |
| ちびっこちゃんぽん（単品） | リンガーハット | 317 | 13.3 | 12.9 | 41.6 | 4.6 |
| カリカリチーズカレーパン | ヴィ・ド・フランス | 317 | 6 | 17.7 | 33.5 | 1.3 |
| デンマークソーセージロール | アンデルセン | 317 | 12.4 | 18.8 | 23.5 | 1.5 |
| そば | 半田屋 | 317 | — | — | — | — |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 小 | はなまるうどん | 317 | — | — | — | — |
「１／２日分の野菜 ポン酢で食べる水餃子」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。