マッスルデリ レモン風味のローストチキンセットのカロリーは356kcal
マッスルデリ- エネルギー
- 356kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 39.5g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 3.9g
- 糖質
- 35.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マッスルデリの食事73品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー356kcal16%
- たんぱく質30.7g38%
- 脂質12g19%
- 炭水化物39.5g12%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
マッスルデリでこれより軽い低脂質
- ほっけ焼きセット350kcal −6
- 赤魚の煮つけセット351kcal −5
- スパイシータンドリーチキンセット353kcal −3
この数字の読み方（詳しく）
- マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.0g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより28kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると225kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
48分
自転車
62分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガパオライスセット | 356 | 32.9 | 9.6 | 38.1 | 2.8 |
| 香味野菜香るよだれ鶏セット | 356 | 30.3 | 10.9 | 38.9 | 2.6 |
| 白身魚と野菜の黒酢あんセット（低糖質） | 355 | 26 | 20.2 | 24.6 | 3.3 |
| 旨辛！花椒香る汁なし担々麺セット | 354 | 30 | 15 | 35.2 | 3.3 |
| さばの蒲焼きセット | 354 | 30.1 | 13 | 36.3 | 2.1 |
| 鶏肉豆腐ハンバーグセット | 354 | 30.1 | 10.1 | 41.4 | 2.1 |
| 鶏ささみの梅大葉焼きセット | 358 | 31.8 | 9.3 | 44.3 | 2.5 |
| スパイシータンドリーチキンセット | 353 | 33 | 13.2 | 35.9 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 栃尾の油揚げ ねぎ・生姜 | セブン-イレブン | 356 | 31.4 | 24.9 | 2.6 | 1.3 |
| 牛肉のデミグラスソース煮 | nosh | 356 | 14.8 | 26.9 | — | 1.4 |
| 具！おにぎり ポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ) | ローソン | 356 | 12.4 | 15.2 | 43.3 | 2.5 |
| 寿司盛り合わせ<楓>(1人前) | 和食さと | 356 | — | — | — | 3.5 |
| 揚げ出し豆腐 | 華屋与兵衛 | 356 | — | — | — | 0.1 |
| （モーニング)わかめラーメン | カラオケ館 | 356 | — | — | — | — |
| おこさま天丼（天丼のみ） | 天丼てんや | 356 | — | — | — | — |
| チンジャオロース | バーミヤン | 356 | — | — | — | 2.3 |
「レモン風味のローストチキンセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。