筋肉食堂 【限定10食】リブロースステーキプレート150gのカロリーは506kcal
506kcal
1日の1825%エネルギー506kcal · 1日の1825%
たんぱく質36.6g · 1日の45%
脂質24.9g · 1日の40%
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
筋肉食堂の食事6品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
筋肉食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
筋肉食堂でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 506kcal筋肉食堂 【限定10食】リブロースステーキプレート150gこの商品
506kcal基準
PD ポークジンジャー&チキンステーキプレートニチレイフーズダイレクト
319kcal−187
サイコロステーキの麻辣ソースnosh
381kcal−125
ヒウチステーキ １５０ｇベーカリーレストランサンマルク
497kcal−9
赤身ビーフステーキ 約150gガスト
497kcal−9
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal±0
サーロインステーキ１５０ｇ神戸元町ドリア
529kcal+23
リブロースステーキいきなり！ステーキ · 全4通り
729kcal+223
牛肩ロースステーキ 150gステーキ屋松
768kcal+262
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 筋肉食堂の食事6品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.9g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より182kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、92kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【限定10食】リブロースステーキプレート150g」の栄養成分は筋肉食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。