筋肉食堂【限定10食】リブロースステーキプレート150gのカロリーは506kcal

✓ 公式データ筋肉食堂食事ランチ最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

筋肉食堂の食事6品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

最終確認: 2026-09-06

筋肉食堂でこれより軽いランチ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーロインステーキ・１５０ｇ	グリル蔵敷	506	27.5	41.3	10.4	0.5
プラスサガリステーキ	ステーキ屋松	506	22.6	48.5	1.4	2.4
激アツステーキ180g	ステーキのどん	504	32.8	42.1	1.7	2.6
厚切り熟成サーロインステーキ150g テイクアウト	フォルクス	503	31.8	34.4	24.9	2.6
チキンステーキ	ステーキガスト	509	—	—	—	1.7
チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品）	ジョイフル	502	37.6	33.8	9.1	2.6

筋肉食堂の食事6品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより178kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal軽い数字です。

ウォーキング

138分

ジョギング

69分

自転車

88分

水泳

60分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
200g鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200g	481	84.6	18.8	—	—
牛赤身ハンバーグステーキ	467	32.6	38.7	—	—
牛赤身肉のハンバーグ(200g) 目玉焼きのせ	579	39.9	47.8	—	—
鶏モモ肉200g+牛赤身ハンバーグ150g	621	62.4	44	—	—
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g	271	38	15	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麺大盛冷しぶっかけたぬきそば	セブン-イレブン	506	19.8	13.1	80.4	3.4
やみつき旨辛よだれ鶏	nosh	506	28.5	31.9	—	1.9
ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯)	ローソン	506	19.2	17.3	70.9	2.7
お子様焼肉セット（すこやかふりかけ）	安楽亭	506	16.5	29.9	44.8	1.8
ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く）	デニーズ	506	20.3	16.3	70.7	3.6
和牛のタリアータ	ベーカリーレストランC	506	18	42.2	10.4	1.2
てっぱん炒飯海老醤油バジル	てっぱんのスパゲッティ	506	14.1	13.8	77.7	3.7
石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば	ファミリーマート	506	23.8	5.1	93.9	4.6

「【限定10食】リブロースステーキプレート150g」の栄養成分は筋肉食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。