ニチレイフーズダイレクトきくばりまめなごはん白身フライとターメリックライスのカロリーは468kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりまめなごはん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 20%

F 40%

C 40%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりまめなごはん

ほかのチェーンの「白身フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	トマト&オニオン	534	—	—	—	2.1
トマトバジルの白身フライ	nosh	353	19.7	20.6	—	2.5
[テイクアウト]から揚げ＆白身フライおかずのみ	やよい軒	599	28.7	38.7	36.3	3.8
白身フライカレー	ほっともっと	679	19.4	16	118.1	3.6
タルタル白身フライの海苔弁当	ファミリーマート	804	19.4	24.7	128	4.1
白身フライ	ゆで太郎	108	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	609 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから100%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより140kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。

ウォーキング

127分

ジョギング

64分

自転車

81分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
everyONe meal 鶏と豚ひき肉のキーマカレー 1食 260g	460	29.4	15.9	49.7	2.4
きくばりまめなごはんカツ煮風と枝豆ひじきごはん 1食 260g	445	21.8	18.7	50.2	2.4
きくばりまめなごはんメンチカツとベーコンピラフ 1食 265g	442	22.3	17.8	51.7	2.1
もち麦ワンディッシュチリコンカンライス 1食 290g	436	17.7	8.4	78.6	1.9
きくばりまめなごはん麻婆ナスと炒飯風 1食 260g	431	21.3	18.5	47.6	2.4
もち麦ワンディッシュキーマカレー 1食 330g	429	11.9	13.5	69.6	2.1
きくばりまめなごはんえびカツとチキンライス 1食 255g	426	20.4	16.8	51.3	2.5
きくばりまめなごはん鶏からあげと筍ごはん 1食 270g	420	23.8	15.1	50.2	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コク旨肉じゃが	nosh	468	15.7	34.3	—	2.3
おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭)	ローソン	468	14.6	13.8	72.9	2.7
グリルチキン～和風ソース	デニーズ	468	30.5	27.4	24	2
自家製竜田揚げ（3個）	華屋与兵衛	468	—	—	—	0.8
肉が旨いボロネーゼ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	468	18.2	13.8	67.4	2.4
コロコロステーキ	びっくりドンキー	468	—	—	—	2.9
大盛ライス	松軒中華食堂	468	7.5	0.9	111.3	0
豚しょうが焼き（単品）	なか卯	468	31.5	27.9	23.4	3.8

「きくばりまめなごはん白身フライとターメリックライス」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。