セブン-イレブン ポテト＆タコスミートのカロリーは329kcal

✓ 公式データ セブン-イレブンサイド最終確認: 2026-09-14
エネルギー
329kcal
たんぱく質
5.6g
脂質
23.8g
炭水化物
25.6g
食塩相当量
0.9g
食物繊維
5g
糖質
20.6g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー329kcal15%
  • たんぱく質5.6g7%
  • 脂質23.8g38%
  • 炭水化物25.6g8%
  • 食塩相当量0.9g12%

PFCバランス

F 63%
C 30%
セブン-イレブンでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ポテトフライ松のや329————
シューストポテトミニストップ3284.716.6400.5
大人のシャカシャカポテトデニーズ3313.518.9362.2
フライドポテト＆チキンナゲットアフタヌーンティー・ティールーム327————
ハッシュドポテト＆オニオンヴィ・ド・フランス324516.538.81.5
ポテトチーズナン高倉町珈琲3349.311.546.72.3

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから83%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
  • 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
バゲットサンド ベーコン＆北海道産クリームチーズ3288.820.627.51.3
つぶつぶコーンマヨネーズ3335.718.936.81.2
シュガーラスク3207.213.1440.9
１／２日分の野菜 ポン酢で食べる水餃子31715.88.745.55.1
１／３日分の野菜 ピリ辛香味ダレの水餃子3161410.942.43.8
国産鶏の鶏皮チップス31511.125.310.91.2
かねふく明太子とポテトのチーズ焼き34412.11737.33.3
トーストサンドハム＆チ―ズ34416.111.744.51.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
キーマカレーリゾットnosh32928.812.6—2.1
国産牛厚切りふわとろレバー安楽亭3292026.54.81.7
国産牛ギアラ七輪房3299.830.45.51.2
チキン＆チーズ ホットトルティーヤ STANDARDスターバックス32925.815.621.32.5
SPAM®むすび スクランブルエッグファミリーマート3298.712.6461.7
増量＆お替り激アツステーキステーキのどん32918.428.41.61.6
(ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコジョリーパスタ32923.420.99.63.3
カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカドゴンチャ32912.917.745.31.9

「ポテト＆タコスミート」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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