ニチレイフーズダイレクトきくばりまめなごはん鶏からあげと筍ごはんのカロリーは420kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりまめなごはん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 22%

F 31%

C 46%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりまめなごはん

ほかのチェーンの「からあげ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
からあげヤンニョム	ゼッテリア	411	19.3	28.9	18.5	2.8
ジョニーのからあげ監修醤油からあげ	nosh	406	27.4	23.2	—	2.3
プレミアムホットサンドからあげ南蛮タルタルソース	サンマルクカフェ	391	13.2	17	46.2	2.2
からあげ（４コ）	バーミヤン	386	—	—	—	2
からあげ６個	すき家	368	30.4	20.5	15.5	2.5
おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき）	デニーズ	498	15.4	18.1	70.9	1.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	561 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから89%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより92kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal軽い数字です。

ウォーキング

114分

ジョギング

57分

自転車

73分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
PD メンチカツ&ハッシュドビーフプレート 1食 240g	419	27.1	23	28.1	2.7
きくばりまめなごはんえびカツとチキンライス 1食 255g	426	20.4	16.8	51.3	2.5
もち麦ワンディッシュキーマカレー 1食 330g	429	11.9	13.5	69.6	2.1
きくばりまめなごはん麻婆ナスと炒飯風 1食 260g	431	21.3	18.5	47.6	2.4
もち麦ワンディッシュチリコンカンライス 1食 290g	436	17.7	8.4	78.6	1.9
きくばりまめなごはんメンチカツとベーコンピラフ 1食 265g	442	22.3	17.8	51.7	2.1
もち麦ワンディッシュプラスビビンバ 1食 270g	396	15.4	11.3	65.1	1.9
きくばりまめなごはんカツ煮風と枝豆ひじきごはん 1食 260g	445	21.8	18.7	50.2	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚バラ肉と白菜の旨煮	nosh	420	18.3	32.4	—	2.5
海老とアボカドたらこソース	デニーズ	420	22	11.5	58.2	3.6
鶏ほぐし身のとんこつラーメン	カラオケ館	420	—	—	—	—
ちく天とじうどん少量	得得	420	—	—	—	4.9
かけそば	家族亭	420	—	—	—	5.8
朝モスプレート	モスバーガー	420	15.1	24.6	34.6	1.9
鶏むね肉のミニチキン南蛮	大戸屋	420	23.8	27.4	21	1.8
フライドチキンミックス	ピザーラ	420	—	—	—	—

「きくばりまめなごはん鶏からあげと筍ごはん」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。