ニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん 鶏からあげと筍ごはんのカロリーは420kcal
420kcal（1食 270g）
1日の1520%エネルギー420kcal · 1日の1520%
たんぱく質23.8g · 1日の29%
脂質15.1g · 1日の24%
炭水化物50.2g · 1日の16%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから68位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 31%C 47%
ニチレイフーズダイレクトでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 420kcalニチレイフーズダイレクト きくばり まめなごはん 鶏からあげと筍ごはんこの商品
420kcal基準
チキンからあげっとゼッテリア
212kcal−208
鶏から揚げの甘酢あん食宅便
275kcal−145
若鶏のからあげ（むね）５個入りセブン-イレブン
323kcal−97
鶏肉のからあげ辛味ソースnosh
370kcal−50
鶏のから揚げ(4個)（レモン付き）はま寿司
421kcal+1
若鶏のから揚げジョナサン
460kcal+40
旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当ファミリーマート
541kcal+121
鶏のからあげピザ・ロイヤルハット
576kcal+156
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きくばり まめなごはん 鶏からあげと筍ごはんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 561 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 561 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから68番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が5.1g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より96kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、178kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
PD メンチカツ&ハッシュドビーフプレート1食 240g
419kcal
た27.1g脂23g炭28.1g塩2.7g
きくばり まめなごはん えびカツとチキンライス1食 255g
426kcal
た20.4g脂16.8g炭51.3g塩2.5g
everyONe meal ごろっとチキンのスパイシーピラフ1食 250g
411kcal
た29.8g脂11.3g炭53.5g塩2.4g
きくばり まめなごはん 麻婆ナスと炒飯風1食 260g
431kcal
た21.3g脂18.5g炭47.6g塩2.4g
きくばり まめなごはん メンチカツとベーコンピラフ1食 265g
442kcal
た22.3g脂17.8g炭51.7g塩2.1g
きくばり まめなごはん カツ煮風と枝豆ひじきごはん1食 260g
445kcal
た21.8g脂18.7g炭50.2g塩2.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「きくばり まめなごはん 鶏からあげと筍ごはん」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。