ニチレイフーズダイレクト everyONe meal ごろっとチキンのスパイシーピラフのカロリーは411kcal
411kcal（1食 250g）
1日の1520%エネルギー411kcal · 1日の1520%
たんぱく質29.8g · 1日の37%
脂質11.3g · 1日の18%
炭水化物53.5g · 1日の17%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから66位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 23%C 50%
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 411kcalニチレイフーズダイレクト everyONe meal ごろっとチキンのスパイシーピラフこの商品
411kcal基準
チキンの照り焼き風 たらこマカロニ/ほうれん草と炒り卵の和え物ワタミの宅食ダイレクト
241kcal−170
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal−140
チキンのホワイトシチュー食宅便
288kcal−123
スパイシータンドリーチキンセットマッスルデリ
353kcal−58
スパイシー！スパイシー！カレーチキンnosh
429kcal+18
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
everyONe meal ごろっとチキンのスパイシーピラフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 552 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 552 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから66番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が1.3g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より87kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、187kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
PD メンチカツ&ハッシュドビーフプレート1食 240g
419kcal
た27.1g脂23g炭28.1g塩2.7g
きくばり まめなごはん 鶏からあげと筍ごはん1食 270g
420kcal
た23.8g脂15.1g炭50.2g塩2.2g
きくばり まめなごはん えびカツとチキンライス1食 255g
426kcal
た20.4g脂16.8g炭51.3g塩2.5g
きくばり まめなごはん 麻婆ナスと炒飯風1食 260g
431kcal
た21.3g脂18.5g炭47.6g塩2.4g
everyONe meal 5種野菜のチーズビビンバ1食 250g
384kcal
た24.5g脂10g炭49g塩2.2g
きくばり まめなごはん デミハンバーグとバターライス1食 270g
380kcal
た23.2g脂13.5g炭44.3g塩2.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「everyONe meal ごろっとチキンのスパイシーピラフ」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。