ニチレイフーズダイレクトきくばりまめなごはんカツ煮風と枝豆ひじきごはんのカロリーは445kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりまめなごはん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 19%

F 37%

C 44%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりまめなごはん

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん）	セブン-イレブン	450	23.1	11.9	65.7	2.3
甘辛ジューシーミニ牛肉ごはん	はなまるうどん	455	—	—	—	—
麻辣スープごはん～１日に必要なたんぱく質の１／３が摂れる	デニーズ	466	23.8	21.5	43.5	3.9
ごはんセット	七輪房	422	12.4	6.5	77.9	0
ごはん 250ｇ	もつ次郎	420	—	—	—	—
きのこごはん弁当	本家かまどや	471	11.3	12.7	75.4	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	586 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから97%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより117kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal軽い数字です。

ウォーキング

121分

ジョギング

61分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりまめなごはんメンチカツとベーコンピラフ 1食 265g	442	22.3	17.8	51.7	2.1
もち麦ワンディッシュチリコンカンライス 1食 290g	436	17.7	8.4	78.6	1.9
きくばりまめなごはん麻婆ナスと炒飯風 1食 260g	431	21.3	18.5	47.6	2.4
everyONe meal 鶏と豚ひき肉のキーマカレー 1食 260g	460	29.4	15.9	49.7	2.4
もち麦ワンディッシュキーマカレー 1食 330g	429	11.9	13.5	69.6	2.1
きくばりまめなごはんえびカツとチキンライス 1食 255g	426	20.4	16.8	51.3	2.5
きくばりまめなごはん白身フライとターメリックライス 1食 255g	468	23.5	21.4	48.5	2.1
きくばりまめなごはん鶏からあげと筍ごはん 1食 270g	420	23.8	15.1	50.2	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば	セブン-イレブン	445	18.9	13.4	65	3.8
大地の緑！アスパラソースハンバーグ	nosh	445	24.9	27.2	—	1.8
バター香る北海道産たらこ	ローソン	445	19.6	14.8	61.1	2.6
明太子をたっぷり使ったスパゲティ	ジョイフル	445	19.7	14.5	59.5	4.4
クラウンバニラカップソフトBIGサイズ	ウェンディーズ・ファーストキッチン	445	10.3	21	53.6	0.7
いろどりセットおろしそ SS	びっくりドンキー	445	—	—	—	2.5
ねぎ塩豚丼小盛	吉野家	445	11.1	16.9	62.4	2.3
クラウンバニラカップソフトBIGサイズ	ファーストキッチン	445	—	—	—	—

「きくばりまめなごはんカツ煮風と枝豆ひじきごはん」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。