セブン-イレブン 若鶏のからあげ（むね）５個入りのカロリーは323kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく質
- 23.9g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 18.4g
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 17.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから227位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー323kcal15%
- たんぱく質23.9g30%
- 脂質17.3g28%
- 炭水化物18.4g6%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「からあげ」
- からあげ棒200kcal −123
- 若鶏のからあげ（もも）５個入り291kcal −32
ほかのチェーンの「からあげ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| からあげマヨ | ローソン | 340 | 8 | 13.4 | 47.8 | 1.4 |
| ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ | nosh | 297 | 21.5 | 17.3 | — | 2.3 |
| きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげ 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 285 | 13.8 | 15.4 | 24.6 | 2 |
| からあげ ６個 | すき家 | 368 | 30.4 | 20.5 | 15.5 | 2.5 |
| からあげ プレーン | ゼッテリア | 377 | 19 | 28.5 | 11.1 | 1.8 |
| からあげ（４コ） | バーミヤン | 386 | — | — | — | 2 |
若鶏のからあげ（むね）５個入りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 329 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 672 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 363 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 809 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから227番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより95kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると258kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| 爽やかレモンジュレとたらこの冷製パスタ | 322 | 14.5 | 6.3 | 53.6 | 4 |
| 徳島県産すだちを搾る 冷たい明太パスタ | 322 | 12.9 | 7.3 | 53.1 | 4.7 |
| 冷しぶっかけうどん | 325 | 7.6 | 1.8 | 70.7 | 3.3 |
| とろーりチーズのとん平焼き | 320 | 14.4 | 22.4 | 15.7 | 2.2 |
| ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ | 326 | 11.4 | 16.4 | 33.9 | 1.7 |
| てりやきハンバーガー | 327 | 11.9 | 14.3 | 38.5 | 1.8 |
| パリパリ麺のサラダ 明太マヨネーズ | 319 | 7.9 | 16.7 | 36.2 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「若鶏のからあげ（むね）５個入り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。