カラオケ館 鶏ほぐし身のとんこつラーメンのカロリーは420kcal
- エネルギー
- 420kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
カラオケ館の食事74品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
カラオケ館でこれより軽いフード
- 鶏のなんこつ唐揚げ130kcal −290
- 鶏ハツ炭火焼170kcal −250
- 長~い ヤンニョムチキン串174kcal −246
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あっさり仕立て 煮干し醤油ラーメン | セブン-イレブン | 423 | 18.2 | 6.6 | 74.7 | 3.9 |
| れんげおこさまラーメンセット | れんげ食堂Toshu | 425 | — | — | — | — |
| 味噌ラーメン | 半田屋 | 414 | — | — | — | — |
| 大盛冷しぶっかけラーメン | ファミリーマート | 431 | 16 | 3.2 | 86.5 | 3.5 |
| 濃厚北海道味噌ラーメン 店内 | はま寿司 | 406 | — | — | — | — |
| キンレイ 家系総本山吉村家監修 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 434 | 21.1 | 16.1 | 53.3 | 6.2 |
鶏ほぐし身のとんこつラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | のんある酒場のレモンサワー | 0 | 420 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【フル白】トレッビアーノ シャルドネ | 562 | 982 kcal |
| いちばん軽いサイド | （SM)ミニえびせん | 42 | 462 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト | 548 | 968 kcal |
同じカラオケ館のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- カラオケ館の食事74品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより74kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （SM)きつねうどん | 430 | — | — | — | — |
| （モーニング)きつねうどん | 431 | — | — | — | — |
| 揚げたこ焼き | 441 | — | — | — | — |
| （SM)鶏唐&フラポ | 390 | — | — | — | — |
| 鶏ほぐし身の醤油ラーメン | 383 | — | — | — | — |
| 醤油ラーメン | 383 | — | — | — | — |
| （モーニング)ツナマヨトースト | 471 | — | — | — | — |
| じゃがごりっと。 | 367 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉と白菜の旨煮 | nosh | 420 | 18.3 | 32.4 | — | 2.5 |
| 海老とアボカド たらこソース | デニーズ | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
| ちく天とじうどん 少量 | 得得 | 420 | — | — | — | 4.9 |
| かけそば | 家族亭 | 420 | — | — | — | 5.8 |
| 朝モスプレート | モスバーガー | 420 | 15.1 | 24.6 | 34.6 | 1.9 |
| 鶏むね肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 420 | 23.8 | 27.4 | 21 | 1.8 |
| フライドチキンミックス | ピザーラ | 420 | — | — | — | — |
| チキンのオーブン焼き | オリーブの丘 | 420 | 31.1 | 28.1 | 6.9 | 2.3 |
「鶏ほぐし身のとんこつラーメン」の栄養成分はカラオケ館が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。