ねぎし まるねセット 白たん薄切り３枚赤たん薄切り３枚のカロリーは668kcal
668kcal
1日の2433%エネルギー668kcal · 1日の2433%
たんぱく質25.7g · 1日の32%
脂質18.4g · 1日の30%
炭水化物100.2g · 1日の32%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから6位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 25%C 60%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 668kcalねぎし まるねセット 白たん薄切り３枚赤たん薄切り３枚この商品
668kcal基準
日本酒セット天丼てんや
449kcal−219
厚切り＆焼き牛たん定食 塩もりの屋
638kcal−30
★蕎麦2倍★もり蕎麦＆ミニ丼セットとんから亭
640kcal−28
（L）ランチ天丼味噌汁セットゆめあん食堂
649kcal−19
三○三特製豚カレーうどんと選べる小丼セット（小丼は除く）三〇三
663kcal−5
ビーフカットステーキ弁当ほっともっと
667kcal−1
もり蕎麦＆から揚げセットから好し
676kcal+8
おうちで楽しむDELIセット スタンダード崎陽軒
819kcal+151
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから6番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より64kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、70kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
しろたんうすぎりセット 白たん薄切5枚
658kcal
た22.2g脂19.1g炭99.8g塩4.2g
しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセット
680kcal
た29.3g脂16.2g炭105.2g塩4.7g
網焼きみそポークセット
695kcal
た32.9g脂15g炭107.6g塩5.1g
しろたんあつぎりライトセット 白たん厚切2枚（4切）
639kcal
た20.2g脂18.4g炭98.6g塩4g
【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）
636kcal
た22.9g脂16.3g炭99.9g塩4.3g
がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）
635kcal
た26.7g脂14.2g炭100.5g塩4.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「まるねセット 白たん薄切り３枚赤たん薄切り３枚」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。