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ねぎし しろたんうすぎりセット 白たん薄切5枚のカロリーは658kcal

公式データねぎし食事更新日
658kcal
1日の2432%
エネルギー658kcal · 1日の2432%
たんぱく質22.2g · 1日の27%
脂質19.1g · 1日の31%
炭水化物99.8g · 1日の32%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal658たんぱく質g22.2脂質g19.1炭水化物g99.8塩分g4.2

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 26%C 61%

ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる

基準 = この商品 658kcal

この数字の読み方

  1. ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから5番目

    低いほうから20%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が9.1g超えています。

  4. 定食・弁当の食事メニューの平均より74kcal低い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、60kcal高い数字です。

  5. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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「しろたんうすぎりセット 白たん薄切5枚」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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