ねぎし がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）のカロリーは635kcal
ねぎし- エネルギー
- 635kcal
- たんぱく質
- 26.7g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 100.5g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー635kcal29%
- たんぱく質26.7g33%
- 脂質14.2g23%
- 炭水化物100.5g31%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −188
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより117kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると54kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切） | 636 | 22.9 | 16.3 | 99.9 | 4.3 |
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| しろたんうすぎりセット 白たん薄切5枚 | 658 | 22.2 | 19.1 | 99.8 | 4.2 |
| まるねセット 白たん薄切り３枚赤たん薄切り３枚 | 668 | 25.7 | 18.4 | 100.2 | 4.5 |
| しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセット | 680 | 29.3 | 16.2 | 105.2 | 4.7 |
| 網焼きみそポークセット | 695 | 32.9 | 15 | 107.6 | 5.1 |
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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「がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。