ねぎし しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセットのカロリーは680kcal
680kcal
1日の2533%エネルギー680kcal · 1日の2533%
たんぱく質29.3g · 1日の36%
脂質16.2g · 1日の26%
炭水化物105.2g · 1日の33%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+0kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 21%C 62%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 680kcalねぎし しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセットこの商品
680kcal基準
牛すき鍋ザめしや
524kcal−156
牛すき鍋めしや食堂
524kcal−156
山芋とろろと赤身肉のローストビーフごはん＆選べる副菜chawan
622kcal−58
牛ホルモンのピリ辛味噌炒め弁当キッチンオリジン
673kcal−7
焼き牛たん塩＆味噌定食もりの屋
682kcal+2
牛すきうな重(2切れ)ほっともっと
693kcal+13
牛肉豆腐定食やよい軒
741kcal+61
（L）ランチ赤身ローストビーフ丼せいろそばセットゆめあん食堂
853kcal+173
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より52kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、82kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。