ねぎし しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセットのカロリーは680kcal
ねぎし- エネルギー
- 680.3kcal
- たんぱく質
- 29.3g
- 脂質
- 16.2g
- 炭水化物
- 105.2g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー680.3kcal31%
- たんぱく質29.3g36%
- 脂質16.2g26%
- 炭水化物105.2g33%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −233
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −45
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −44
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより72kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると99kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まるねセット 白たん薄切り３枚赤たん薄切り３枚 | 668 | 25.7 | 18.4 | 100.2 | 4.5 |
| 網焼きみそポークセット | 695 | 32.9 | 15 | 107.6 | 5.1 |
| 檸檬牛ロースセット | 702 | 34.2 | 14.4 | 110.8 | 5 |
| しろたんうすぎりセット 白たん薄切5枚 | 658 | 22.2 | 19.1 | 99.8 | 4.2 |
| わんぱくセット | 706 | 30.8 | 18.2 | 105.1 | 4.9 |
| ねぎポセット | 720 | 31.6 | 18.6 | 107.1 | 5.1 |
| がんこトリプルセット | 721 | 31.4 | 19.5 | 105.5 | 5 |
| しろたんあつぎりライトセット 白たん厚切2枚（4切） | 639 | 20.2 | 18.4 | 98.6 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズブルダック | シジャン | 680 | — | — | — | 3.8 |
| 明太ソースのもちピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 680 | — | — | — | — |
| 冷し小海老入りかき揚げ天 | 箱根そば | 680 | 23.5 | 20.8 | 100.2 | 3.4 |
| カキフライ定食 | とんから亭 | 680 | — | — | — | 3.6 |
| レタス炒飯（並） | 松軒中華食堂 | 680 | 17.8 | 26.7 | 93.8 | 2.7 |
| ロコモコスパイシーチキンフィレバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 680 | 35 | 37.7 | 47.3 | 4.1 |
| トリプルモスバーガー | モスバーガー | 680 | 31.8 | 39.3 | 50 | 4.3 |
| 焼鮭たまかけ朝食 並盛 | すき家 | 680 | 30.4 | 18.3 | 98.7 | 4.6 |
「しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。