ねぎし 網焼きみそポークセットのカロリーは695kcal
ねぎし- エネルギー
- 695.2kcal
- たんぱく質
- 32.9g
- 脂質
- 15g
- 炭水化物
- 107.6g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー695.2kcal32%
- たんぱく質32.9g41%
- 脂質15g24%
- 炭水化物107.6g34%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −248
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −60
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −59
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると114kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
95分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 檸檬牛ロースセット | 702 | 34.2 | 14.4 | 110.8 | 5 |
| わんぱくセット | 706 | 30.8 | 18.2 | 105.1 | 4.9 |
| しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセット | 680 | 29.3 | 16.2 | 105.2 | 4.7 |
| ねぎポセット | 720 | 31.6 | 18.6 | 107.1 | 5.1 |
| がんこトリプルセット | 721 | 31.4 | 19.5 | 105.5 | 5 |
| まるねセット 白たん薄切り３枚赤たん薄切り３枚 | 668 | 25.7 | 18.4 | 100.2 | 4.5 |
| しろたんうすぎりセット 白たん薄切5枚 | 658 | 22.2 | 19.1 | 99.8 | 4.2 |
| しろたんあつぎりセット 白たん厚切3枚（6切） | 735 | 25.2 | 26.9 | 98.6 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 並/温 | 丸亀製麺 | 695 | 23.2 | 29.9 | 82.8 | 6.3 |
| ハットスペシャル(ピザソース) Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 695 | — | — | — | — |
| 【マイカレー】モーニングカレー | マイカリー食堂 | 695 | — | — | — | — |
| soyハムカツ | KOMEDA is | 695 | — | — | — | — |
| soyハムカツ | コメダ珈琲店 | 695 | — | — | — | — |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 695 | 29.2 | 31.5 | 70.6 | 4.7 |
| 牛丼 並盛 | すき家 | 695 | 21.7 | 23.4 | 99.8 | 2.4 |
| ロールパン（６個入り） | ベーカリーカフェC | 695 | 21.2 | 12.6 | 123.5 | 2 |
「網焼きみそポークセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。