ねぎし 網焼きみそポークセットのカロリーは695kcal
695kcal
1日の2534%エネルギー695kcal · 1日の2534%
たんぱく質32.9g · 1日の41%
脂質15g · 1日の24%
炭水化物107.6g · 1日の34%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ねぎしの食事25品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+15kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 19%C 62%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 695kcalねぎし 網焼きみそポークセットこの商品
695kcal基準
豚肉と野菜の味噌炒め得弁550ランチほっともっと
580kcal−115
三○三特製豚カレーうどんと選べる小丼セット（小丼は除く）三〇三
663kcal−32
夢庵特製豚カレーうどんゆめあん食堂
663kcal−32
[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（和風ソース）やよい軒
674kcal−21
黒豚ヒレかつ（160g）濵かつ
721kcal+26
豚肉コンビ弁当本家かまどや
747kcal+52
豚トロみそ漬け炭火焼き大戸屋
761kcal+66
豚とろ焼肉丼キッチンオリジン
800kcal+105
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- ねぎしの食事25品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから32%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より37kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、97kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
95分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「網焼きみそポークセット」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。