なか卯 わさびマヨ親子丼のカロリーは525〜923kcal
525kcal（小盛）
1日の1926%エネルギー525kcal · 1日の1926%
たんぱく質22.1g · 1日の27%
脂質17.8g · 1日の29%
炭水化物68.2g · 1日の22%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから47位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 31%C 52%
なか卯でこれよりカロリーが低い「親子丼」
ほかのチェーンの「親子丼」と比べる
基準 = この商品 525kcalなか卯 わさびマヨ親子丼この商品
525kcal基準
親子丼杵屋
484kcal−41
ＴＯ親子丼家族亭
487kcal−38
ＴＯ親子丼得得
531kcal+6
親子丼本家かまどや
612kcal+87
親子丼リンガーハット
614kcal+89
親子丼そば太鼓亭
655kcal+130
親子丼ほっともっと
660kcal+135
親子丼から好し
700kcal+175
「親子丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
わさびマヨ親子丼にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから47番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より288kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal低い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので525kcal、いちばん大きいもので923kcal。398kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「わさびマヨ親子丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。