松屋 ライスのカロリーは344〜512kcal
344kcal（並）
1日の1317%エネルギー344kcal · 1日の1317%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
松屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
基準 = この商品 344kcal松屋 ライスこの商品
344kcal基準
ライスチーズ&ドリア.スイーツ
321kcal−23
ライス神戸元町ドリア
321kcal−23
ライスびっくりドンキー
336kcal−8
ライス七輪房
339kcal−5
ライス松軒中華食堂
343kcal−1
ライス松のや
343kcal−1
ライス日高屋
370kcal+26
ライスなか卯 · 全3通り
398kcal+54
「ライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 未来のレモンサワープレーン | 121 | 465 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビール中瓶（アサヒスーパードライ） | 210 | 554 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 青ネギ | 11 | 355 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Wで選べる玉子かけごはん | 451 | 795 kcal |
同じ松屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より469kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、254kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので344kcal、いちばん大きいもので512kcal。168kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ライス」の栄養成分は松屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。