松屋 ライスのカロリーは344〜512kcal
松屋「並」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 344kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松屋のサイド35品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
松屋でこれより軽いサイド
- 青ネギ11kcal −333
- ポン酢だれ(20g)16kcal −328
- 生野菜＜選べるサイド＞24kcal −320
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並 ★ | 344 | — | — | — | — |
| 大 | 512 | — | — | — | — |
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 松屋のサイド35品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%にあたります。
- サイズ・種類は2通りで、最小344kcalから最大512kcalまで168kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キムチ牛皿 | 348 | — | — | — | — |
| Wで選べる玉子かけごはん | 451 | — | — | — | — |
| ミニ牛皿生玉子 セット | 231 | — | — | — | — |
| ミニ牛皿半熟玉子 セット | 231 | — | — | — | — |
| ミニ牛皿＜選べる小鉢＞ | 160 | — | — | — | — |
| ソーセージ半熟玉子 | 139 | — | — | — | — |
| 炙りチーズポテト | 128 | — | — | — | — |
| キムチ生玉子 セット | 115 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お出汁香るたこ焼き | セブン-イレブン | 344 | 8.7 | 15.7 | 43.2 | 2.5 |
| 鶏肉と根菜の甘辛 | nosh | 344 | 17.7 | 19 | — | 2.4 |
| ソーセージマヨ | ローソン | 344 | 9.2 | 14.9 | 44.6 | 2.6 |
| 国産牛ハラミ | 七輪房 | 344 | 13.4 | 28.3 | 13.7 | 1 |
| Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 鎌倉パスタ | 344 | 15.3 | 10 | 45.6 | 4.5 |
| スパイスラーメン～選べる麺 | デニーズ | 344 | 11.9 | 24.5 | 21.3 | 6.7 |
| お子様ドリア | ベーカリーレストランC | 344 | 12.5 | 16.9 | 35 | 1.7 |
| 大きなおむすび 昆布とツナマヨネーズ | ファミリーマート | 344 | 5.8 | 7.8 | 63.4 | 1.4 |
「ライス」の栄養成分は松屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。