セブン-イレブン もちもち食感どーなつ シュガーのカロリーは223kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
223kcal
たんぱく質
2.4g
脂質
11.7g
炭水化物
27g
食塩相当量
0.7g
食物繊維
0.2g
糖質
26.8g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー223kcal10%
  • たんぱく質2.4g3%
  • 脂質11.7g19%
  • 炭水化物27g8%
  • 食塩相当量0.7g9%

PFCバランス

F 47%
C 48%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

もちもち食感どーなつ シュガーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6229 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349572 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40263 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486709 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから22%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.6g足りません、脂質が1.7g超えています。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより195kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると358kcal軽い数字です。
  • 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
  • 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
61分
ジョギング
30分
自転車
39分
水泳
27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き22223.5140.52.3
極みチキン22222.49.811.42.3
せいろ蒸し赤飯おこわおむすび2245.31.6480.5
もっちり食感のチーズベーグル2228.15.735.21.2
７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシュー22512.816.75.81.4
スパイスチキンレッド22514.413.511.61.3
７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー2214.28.934.43.2
７プレミアム 牛カルビ焼き2268.619.83.90.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
砂肝とゴボウのさっぱりレモンnosh22313.412.2—2.5
ライトフレークかつお油漬ローソン22313.418.80.20.7
コチュジャン七輪房2235.61.149.65.2
鶏唐揚げデニーズ22313.613.412.50.7
季節の天ぷら～広島県産牡蠣～華屋与兵衛223———0.7
ヴィエノワサンド・こしあんバターベーカリーレストランC2234.9637.50.5
【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐台湾小籠包22310.214.312.32.5
銀鮭しょう油こうじ焼き藍屋223———1.7

「もちもち食感どーなつ シュガー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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