なか卯 海老天ぷらうどん（3種盛）のカロリーは575〜683kcal
なか卯「並」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 575kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 18.3g
- 炭水化物
- 82.9g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー575kcal26%
- たんぱく質20.3g25%
- 脂質18.3g30%
- 炭水化物82.9g26%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「うどん」
- ざるうどん243kcal −332
- 紀州南高梅おろしうどん277kcal −298
- かつお節オクラ梅おろしうどん295kcal −280
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並 ★ | 575 | 20.3 | 18.3 | 82.9 | 4.7 |
| 大 | 683 | 22.7 | 18.8 | 106.6 | 4.8 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天おろしうどん | 和食さと | 575 | — | — | — | 5.5 |
| だし割りカレーうどん（はちみつ入り） | 家族亭 | 575 | — | — | — | 8.1 |
| ちく天うどん セミダブル | 得得 | 576 | — | — | — | 8.1 |
| お子様プレート(うどん) | カラオケ館 | 577 | — | — | — | — |
| ちくわ天生醤油うどん | 杵屋 | 573 | — | — | — | 4.6 |
| おろし醤油うどん 得/温 | 丸亀製麺 | 577 | 16.6 | 2.7 | 121.7 | 3.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより250kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると6kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小575kcalから最大683kcalまで108kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含むえび小麦卵乳さば大豆
含む可能性かにオレンジ牛肉ごま鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
100分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろのたたき丼 並盛 | 575 | 26.8 | 9 | 96.2 | 1.9 |
| はいからそば＆ベーコンエッグ 並 | 574 | 28.5 | 20.5 | 67.7 | 5.8 |
| 銀鮭朝食 並盛 | 578 | 22.9 | 12.2 | 99.8 | 4.3 |
| 温たま冷やし担々そば 並 | 565 | 24.1 | 21.4 | 70.4 | 4.4 |
| 和風カレー 並盛 | 590 | 11.7 | 12.6 | 107.4 | 3.9 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけうどん 並 | 556 | 25 | 21.5 | 63.1 | 8.5 |
| カツとじ皿 | 598 | 24.8 | 38.3 | 34.7 | 3.9 |
| 旨辛牛肉つけそば 並 | 550 | 23.7 | 16.7 | 74.6 | 7.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天おろしうどん | 和食さと | 575 | — | — | — | 5.5 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンの醤油バター | てっぱんのスパゲッティ | 575 | 35.9 | 21.1 | 18.5 | 2.3 |
| ポテト&チキンナゲット | カラオケ館 | 575 | — | — | — | — |
| プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ | ジョリーパスタ | 575 | 19.3 | 38.5 | 36 | 4.1 |
| だし割りカレーうどん（はちみつ入り） | 家族亭 | 575 | — | — | — | 8.1 |
| フォルクス特製ミートソース テイクアウト | フォルクス | 575 | 23.3 | 25.9 | 75.1 | 5.2 |
| 山かけ鉄火丼 並盛 | すき家 | 575 | 29.7 | 3.6 | 105.2 | 1.2 |
| 【ボックス】ピザーラクラシック | ピザーラ | 575 | — | — | — | — |
「海老天ぷらうどん（3種盛）」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。