なか卯 海老天ぷらうどん（3種盛）のカロリーは574〜685kcal
574kcal（並）
1日の2128%エネルギー574kcal · 1日の2128%
たんぱく質21.4g · 1日の26%
脂質17.9g · 1日の29%
炭水化物80g · 1日の25%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから54位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 28%C 57%
なか卯でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「えびうどん」と比べる
基準 = この商品 574kcalなか卯 海老天ぷらうどん（3種盛）この商品
574kcal基準
えびの天ぷらうどんはま寿司
201kcal−373
大海老天ぷらうどん和食さと
412kcal−162
特製大えび天ぷら うどん山田うどん食堂 · 全2通り
509kcal−65
大海老天ぷらうどん得得 · 全5通り
588kcal+14
小海老天と白菜のかき揚げうどんいろり庵きらく
608kcal+34
海老の天ぷらうどん家族亭
612kcal+38
大海老天ぷらうどん（並）杵屋
658kcal+84
海老天うどん弁当そば太鼓亭
743kcal+169
「えびうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老天ぷらうどん（3種盛）にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから54番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より239kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、24kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので574kcal、いちばん大きいもので685kcal。111kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「海老天ぷらうどん（3種盛）」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。