セブン-イレブン 冷製ピリ辛焼きいか 一味マヨネーズのカロリーは157kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 157kcal
- たんぱく質
- 10.1g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 3.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 0.7g
- 糖質
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー157kcal7%
- たんぱく質10.1g12%
- 脂質11.5g19%
- 炭水化物3.5g1%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い調味料・薬味
- 温泉玉子50kcal −107
- 粗おろしと食べる豚しゃぶゆずポン酢72kcal −85
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いかおろしマヨネーズ | 和食さと | 144 | — | — | — | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏むね肉の大葉焼鳥 梅だれ | 174 | 30.5 | 4.6 | 2.7 | 2.4 |
| 味付のりおにぎり 山わさびおかか | 174 | 3.9 | 0.8 | 38.8 | 1.3 |
| 直巻おむすび ツナ醤油 | 191 | 5.1 | 2 | 39 | 2 |
| 手巻おにぎり 高菜明太マヨネーズ | 197 | 3.7 | 4.1 | 37.3 | 1.2 |
| 直巻しょうゆおむすび ツナマヨネーズ | 197 | 4 | 4 | 37.1 | 1.8 |
| 粗おろしと食べる豚しゃぶゆずポン酢 | 72 | 6.6 | 1.5 | 9 | 2 |
| 温泉玉子 | 50 | 4.3 | 3.6 | 0.1 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 帆立と海老のどっさりきのこあん | nosh | 157 | 16.8 | 3.7 | — | 2 |
| バター香るもちもち食感バター餅 | ローソン | 157 | 2.1 | 6.2 | 23.2 | 0.4 |
| カットステーキ５０ｇ | ステーキのどん | 157 | 10 | 13.4 | 0.1 | 0.6 |
| 刺身三種盛 | 酔虎伝 | 157 | — | — | — | 2.8 |
| すだちおろしうどん 小 | なか卯 | 157 | 4.8 | 0.8 | 33.1 | 1.4 |
| 【セット】炊き込み小丼（生姜） | そばいち | 157 | — | — | — | — |
| サバの塩焼き 南瓜煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 156 | — | — | — | 1.1 |
| チーズカリカリ | 八剣伝 | 156 | — | — | — | 0.9 |
「冷製ピリ辛焼きいか 一味マヨネーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。