ファミリーマート食物繊維3.1gシャキシャキ根菜サラダのカロリーは157kcal

✓ 公式データファミリーマートサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 60%

C 33%

ファミリーマートでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とブロッコリーのサラダ	ローソン	157	6.7	9.6	12.3	1.3
チョレギサラダ	安楽亭	157	1.9	12.1	11.3	1.7
アロハシーザーサラダS	La Ohana	157	—	—	—	1.2
ソーセージ(2本)サラダ	CoCo壱番屋	157	6	11.8	6.3	0.8
ミックスサラダ（ハーフ）	ステーキのどん	156	3.8	9	16	0.9
ローストポークサラダ石窯ブール添え	デニーズ	155	5	6.8	17.7	0.8

ウォーキング

43分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ	161	19.5	7.7	4	1.3
【東京都の一部・神奈川県の一部】生ハムとトマトのケールサラダ	152	6.6	10.6	9.4	1.6
【東京都の一部・神奈川県の一部】鶏むね肉と大粒なめこのサラダ	150	9.1	9.1	10.4	4.5
パストラミポークとフリルレタスのサラダ	150	5.7	12.4	4.3	1.2
カニカマとキャベツのからしマヨサラダ	170	3.8	12.3	11.9	1.5
たんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ	142	13.9	6.1	8.6	1.9
海老とブロッコリーのタルタルサラダ	177	4.8	13.3	10.8	1.7
ハムとマカロニのサラダ	126	6.4	6	12.5	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きなこおはぎ	セブン-イレブン	157	3.5	0.9	34.7	0.4
帆立と海老のどっさりきのこあん	nosh	157	16.8	3.7	—	2
バター香るもちもち食感バター餅	ローソン	157	2.1	6.2	23.2	0.4
カットステーキ５０ｇ	ステーキのどん	157	10	13.4	0.1	0.6
刺身三種盛	酔虎伝	157	—	—	—	2.8
すだちおろしうどん小	なか卯	157	4.8	0.8	33.1	1.4
【セット】炊き込み小丼（生姜）	そばいち	157	—	—	—	—
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

「食物繊維3.1gシャキシャキ根菜サラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。