ジョナサン パンケーキ（単品）のカロリーは389kcal
ジョナサン- エネルギー
- 389kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのデザート53品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまパンケーキ | トマト&オニオン | 387 | — | — | — | 0.9 |
| お子様パンケーキ | ステーキのどん | 381 | 5.1 | 19.7 | 48.6 | 0.9 |
| あんバターのふわとろフロマージュパンケーキ | ジョイフル | 380 | 9.7 | 21.9 | 36.2 | 0.9 |
| ガーデンパンケーキハーフ～国産小麦粉きたほなみ使用 | デニーズ | 400 | 7.9 | 16.7 | 55.3 | 0.8 |
| ふわもちパンケーキ ほろにがコーヒー 2個入 | ローソン | 402 | 5.7 | 10.9 | 71.6 | 1.4 |
| シャインマスカットのちいさな冷やしパンケーキ【蜂蜜入メイプル除く】 | むさしの森珈琲 | 402 | — | — | — | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのデザート53品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【低アレルゲン】おこさまカレー(ゼリー・ガチャコイン付き) | 383 | — | — | — | 1.6 |
| ベリーソースのクラシックショコラ | 368 | — | — | — | 0.2 |
| プリンノセターノ | 413 | — | — | — | 0.4 |
| フルゴロ焼きたてりんごパイ | 414 | — | — | — | 0.6 |
| さくさくパイのチョコミントミルフィーユ | 359 | — | — | — | 0.3 |
| 黒糖わらびもちソフト緑茶＆黒蜜つき | 354 | — | — | — | 0.2 |
| 若鶏のから揚げ＆サクッほろスコーン | 441 | — | — | — | 1.6 |
| 自家製プリンとチョコミントのジョナサンデー | 442 | — | — | — | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 県産きのこのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 389 | 15.5 | 11.4 | 58.8 | 4.2 |
| フライドチキン | nosh | 389 | 21.6 | 24.4 | — | 2 |
| ガツンとにんにく！ヒレカツBOX | ローソン | 389 | 13.4 | 20.3 | 39.1 | 2.8 |
| Ａ厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 389 | 13 | 15.3 | 47.7 | 2.9 |
| せいろそば | 藍屋 | 389 | — | — | — | 2.5 |
| お子様セット 冷 | 得得 | 389 | — | — | — | 2.7 |
| 生スパゲティ | ポポラマーマ | 389 | 13.5 | 2 | 79.6 | 2.5 |
| はいからそば＆ベーコンエッグ 小 | なか卯 | 389 | 21.1 | 17.3 | 36 | 4.1 |
「パンケーキ（単品）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。