松牛 国産牛リブロースステーキ定食150gのカロリーは1,315kcal
1,315kcal
1日の4864%エネルギー1,315kcal · 1日の4864%
たんぱく質26.6g · 1日の33%
脂質96.6g · 1日の156%
炭水化物97.6g · 1日の31%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから88位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+395kcal+635kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 64%C 28%
松牛でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,315kcal松牛 国産牛リブロースステーキ定食150gこの商品
1,315kcal基準
牛モモ肉ステーキ チーズソース（２５０ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
897kcal−418
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal−411
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇフォルクス
1,053kcal−262
藍屋御膳 牛ステーキ藍屋
1,089kcal−226
牛肩ロースステーキ 300gステーキ屋松
1,100kcal−215
焼き牛たん＆ステーキ定食もりの屋
1,203kcal−112
牛ジューシーステーキ３００ｇステーキのどん
1,258kcal−57
黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定）華屋与兵衛
1,474kcal+159
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産牛リブロースステーキ定食150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,455 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,525 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,392 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,658 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから88番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの156%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が86.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より631kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、717kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
358分
ジョギング
179分
自転車
228分
水泳
157分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産牛リブロースステーキ定食150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。