藍屋 おくい初め膳（祝い鯛付き）のカロリーは1,596kcal
1,596kcal
1日の5878%エネルギー1,596kcal · 1日の5878%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量12.6g · 1日の168194%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
藍屋の食事127品中カロリーの低いほうから127位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+676kcal+916kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+10.1g+10.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
藍屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,596kcal藍屋 おくい初め膳（祝い鯛付き）この商品
1,596kcal基準
アニヴァーサリーコース(ドリンク・ライス・ブレッド・フォカッチャ・ソース・メイプル除く)La Ohana
1,557kcal−39
厚切りワンポンドステーキ(ドミバターソース・だし醤油)ロイヤルホスト
1,587kcal−9
ペペロン 特盛６００ｇてっぱんのスパゲッティ
1,591kcal−5
おろしポン酢ポークステーキ定食300g松牛
1,593kcal−3
チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
1,612kcal+16
BIG東秀セットれんげ食堂Toshu
1,622kcal+26
【大盛】やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ鎌倉パスタ
1,631kcal+35
麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付きバーミヤン
1,653kcal+57
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
おくい初め膳（祝い鯛付き）にサイド・ドリンクを足すと
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 藍屋の食事127品のうち、カロリーが低いほうから127番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性58%・女性78%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の168%・194%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より912kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、998kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量12.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
434分
ジョギング
217分
自転車
276分
水泳
190分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おくい初め膳（祝い鯛付き）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。