ステーキ屋松 ポークステーキ300ｇのカロリーは1,233kcal
1,233kcal
1日の4560%エネルギー1,233kcal · 1日の4560%
たんぱく質57.3g · 1日の71%
脂質72.1g · 1日の116%
炭水化物94.7g · 1日の30%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから66位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+313kcal+553kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 52%C 30%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,233kcalステーキ屋松 ポークステーキ300ｇこの商品
1,233kcal基準
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−529
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal−503
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal−439
【お肉2倍】国産ポークカットステーキ定食（和風ソース＆ねぎ塩だれ）やよい軒
901kcal−332
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフLa Ohana
1,009kcal−224
豚肩ロースステーキダブルジョイフル
1,190kcal−43
単品ポークステーキ300g松牛
1,192kcal−41
背脂生姜タレのダブルロースポークフライドステーキ松のや
1,301kcal+68
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ポークステーキ300ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 1,257 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,443 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 1,241 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,701 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから66番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの71%、脂質は62gの116%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が62.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より549kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、635kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
336分
ジョギング
168分
自転車
214分
水泳
147分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
松カルビ丼 （大盛）
1,246kcal
た38.2g脂74.9g炭116.5g塩4.6g
ビーフハンバーグステーキ＆ラウンドステーキ
1,248kcal
た60.3g脂71.1g炭95.5g塩3.8g
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た42.8g脂74.8g炭104.8g塩3g
煮込みビーフハンバーグ（新杉田店限定）
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た66.9g脂45.4g炭121.2g塩5.1g
ポークステーキ300g
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たっぷりデミグラスソースのビーフハンバーグステーキ
1,179kcal
た33.7g脂66.7g炭110.6g塩5.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポークステーキ300ｇ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。