銀のさら エビ・玉子1人前のカロリーは581kcal
銀のさら- エネルギー
- 581kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −532
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −525
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −525
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯 | ファミリーマート | 578 | 13.3 | 22.6 | 81.1 | 5.1 |
| 玉子丼 並 | 松のや | 572 | — | — | — | — |
| 明太子玉子とじあんかけそば | 家族亭 | 604 | — | — | — | 7.6 |
| チーズ厚焼き玉子のホットサンド | 倉式珈琲店 | 555 | 23.9 | 26.8 | 53.2 | 2.9 |
| レンジで仕上げる ふんわり玉子のナポリタン | セブン-イレブン | 552 | 20.7 | 19.7 | 75.9 | 5.2 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子と磯辺揚げのぶっかけうどん | ローソン | 539 | 19.4 | 14.8 | 83.8 | 3.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより352kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると0kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むえび卵さば大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 八雲（やくも） | 583 | — | — | — | — |
| ランチマグロ丼セット | 579 | — | — | — | — |
| お月見キッズ | 579 | — | — | — | — |
| ランチ握りセット「梅」 | 587 | — | — | — | — |
| ⻯田揚げ5コ(タルタル) | 575 | — | — | — | — |
| 柚葉（ゆずは）1人前 | 571 | — | — | — | — |
| 納豆巻3本(ネギ有) | 568 | — | — | — | — |
| キッズにぎり | 595 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「エビ・玉子1人前」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。