キッチンオリジン チキン竜田のカロリーは228kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー228kcal10%
- たんぱく質14.5g18%
- 脂質19.9g32%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −79
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −36
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −29
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜 | nosh | 240 | 12.8 | 11.6 | — | 2.5 |
| 〈竜田揚げ〉 テイクアウト | フォルクス | 197 | 16.8 | 8.5 | 13.7 | 0.9 |
| 白身魚の竜田揚げ おろしポン酢 | 食宅便 | 259 | 10.2 | 15.9 | 21.2 | 1.9 |
| さかなの竜田揚げ＆オニオン | かっぱ寿司 | 174 | 13 | 8.4 | 11.2 | 1.2 |
| 自家製竜田揚げ（2個） | 華屋与兵衛 | 314 | — | — | — | 0.5 |
| まぐろ竜田揚げ | くら寿司 | 131 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません、脂質が9.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより524kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると353kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり チキン竜田 | 227 | 5.9 | 0.6 | 49.6 | 1.1 |
| おにぎり 塩むすび | 229 | 4.7 | 0.7 | 51 | 0.5 |
| 銀鮭の塩焼き | 225 | 4.8 | 16 | 15.2 | 0.7 |
| 大きなおにぎり かつお香る炊き込み鶏五目 | 225 | 5 | 2.8 | 46 | 1.3 |
| ロースとんかつ | 232 | 4.5 | 0.6 | 52.8 | 1.4 |
| 良い値！十六穀むすび ～高菜明太～ | 218 | 3.3 | 0.4 | 48.2 | 1 |
| 生姜焼き | 239 | 19.4 | 15.1 | 9.2 | 2.6 |
| おにぎり 北海道産昆布 | 216 | 5 | 1.7 | 45.4 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜うどん | 安楽亭 | 228 | 10.5 | 7.6 | 29.3 | 4 |
| 牛タン塩 | 七輪房 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 華屋寿司（5貫） | 華屋与兵衛 | 228 | — | — | — | 1.4 |
| モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 | La Ohana | 228 | — | — | — | 1.3 |
| 牛ホルモン鍋～塩～ | 酔虎伝 | 228 | — | — | — | 6.3 |
| きくばりごぜん 新・さば味噌 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 228 | 19.7 | 9.6 | 18.1 | 2 |
| ブルーベリー | ベーグル&ベーグル | 227 | 5 | 17.9 | 11.6 | 0.8 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「チキン竜田」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。