キッチンオリジン ブラックカンジャンチキンのカロリーは334kcal
334kcal
1日の1216%エネルギー334kcal · 1日の1216%
たんぱく質8g · 1日の10%
脂質20.8g · 1日の34%
炭水化物28.7g · 1日の9%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから60位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 56%C 34%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 334kcalキッチンオリジン ブラックカンジャンチキンこの商品
334kcal基準
ほっとチキンほっともっと
212kcal−122
チキン南蛮chawan
235kcal−99
フライドチキンバー本家かまどや
248kcal−86
若鶏ねぎ風味揚げめしや食堂
312kcal−22
長崎産あじふらいとチキンかつ濵かつ
346kcal+12
鶏むね肉のミニチキン南蛮大戸屋
420kcal+86
［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみやよい軒
548kcal+214
ジャンボチキンカツ半田屋
593kcal+259
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ブラックカンジャンチキンにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから60番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12g足りません。また、脂質が10.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より398kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、264kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
45分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ブラックカンジャンチキン」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。