キッチンオリジン おにぎり 塩むすびのカロリーは229kcal
229kcal
1日の811%エネルギー229kcal · 1日の811%
たんぱく質4.7g · 1日の6%
脂質0.7g · 1日の1%
炭水化物51g · 1日の16%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから34位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 3%C 89%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「おにぎり」
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
基準 = この商品 229kcalキッチンオリジン おにぎり 塩むすびこの商品
229kcal基準
おにぎり ごま塩（1個）濵かつ
161kcal−68
焼きおにぎりゆめあん食堂
171kcal−58
焼きおにぎり夢庵
171kcal−58
焼おにぎり酔虎伝
178kcal−51
おにぎり 塩昆布八剣伝
217kcal−12
焼きおにぎりカラオケ館
244kcal+15
手毬おにぎり天ぷら天清
302kcal+73
手づくりおにぎり半田屋
370kcal+141
「おにぎり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おにぎり 塩むすびにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから34番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.3g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より503kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、369kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おにぎり 塩むすび」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。