キッチンオリジン 生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（３個）のカロリーは1,098kcal
1,098kcal
1日の4054%エネルギー1,098kcal · 1日の4054%
たんぱく質41.4g · 1日の51%
脂質51.9g · 1日の84%
炭水化物118.7g · 1日の38%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから117位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+178kcal+418kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 42%C 43%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 1,098kcalキッチンオリジン 生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（３個）この商品
1,098kcal基準
香味唐揚げ 弁当大戸屋
931kcal−167
本格唐揚げ定食（5個）松のや
994kcal−104
親子丼＆から揚げ・味噌汁セットとんから亭
1,061kcal−37
親子丼＆から揚げ・味噌汁セットから好し
1,068kcal−30
TO大ぶり唐揚げ夢チキ弁当（3個）（ランチ以外）ゆめあん食堂
1,147kcal+49
牛焼肉とおろし唐揚げ弁当ジョイフル
1,164kcal+66
スペシャル４ケ入りカラアゲ弁当本家かまどや
1,168kcal+70
大ぶり唐揚げ定食 3個 胡麻ニンニクだれ付三〇三
1,299kcal+201
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（３個）にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから117番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの51%、脂質は62gの84%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より366kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、500kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
299分
ジョギング
149分
自転車
190分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（３個）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。