キッチンオリジン 黒胡椒香るジャーマンポテトのカロリーは195kcal
195kcal
1日の710%エネルギー195kcal · 1日の710%
たんぱく質7.7g · 1日の10%
脂質8.5g · 1日の14%
炭水化物23g · 1日の7%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 38%C 47%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 195kcalキッチンオリジン 黒胡椒香るジャーマンポテトこの商品
195kcal基準
ジャーマンポテトピザポケット · 全6通り
97kcal−98
フライドポテト本家かまどや
134kcal−61
ハーフ皮付きポテト松のや
165kcal−30
ポテトフライから好し
169kcal−26
フライドポテトほっともっと
197kcal+2
ジャーマンポテトパイゼッテリア
214kcal+19
ポテトフライとんから亭
222kcal+27
ジャーマンポテトピザ鎌倉パスタ
244kcal+49
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒胡椒香るジャーマンポテトにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.3g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より537kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、403kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「黒胡椒香るジャーマンポテト」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。