濵かつおにぎりごま塩（1個）のカロリーは161kcal

✓ 公式データ濵かつサイド最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

濵かつのサイド21品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

C 90%

濵かつでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きおにぎり	夢庵	171	—	—	—	1.3
焼きおにぎり	ゆめあん食堂	171	—	—	—	1.3
たっぷり食物繊維が摂れる枝豆と塩昆布おにぎり(国産もち麦入り)	ローソン	172	5.1	2.2	36.9	0.6
everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり 1食 80g	ニチレイフーズダイレクト	141	9.7	1	23.2	0.6
良い値！おにぎり店内焼き香ばし醤油	キッチンオリジン	237	5.9	1.6	49.7	0.9

含むごま

含む可能性えび小麦卵乳いかオレンジ牛肉さけさば大豆鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン

ウォーキング

44分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
クリームコロッケ１個	165	3.8	11.3	11.6	0.4
チキンかつ 1個	188	11.7	11.7	7.8	0.2
鶏の唐揚げ（1個）	118	5.1	9.3	2.3	0.3
カレールー	94	1.4	5.9	8.6	1.4
厚揚げ	84	6	6.3	0.6	0.1
エビフライ（大） 1本	78	5.9	4.3	3.2	0.2
牡蠣ふらい 1個	65	1.8	4.6	3.7	0.3
オランダかつ（1本）	269	7.7	21.9	8.3	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産牛ロース	七輪房	161	12.7	10.8	3.7	0.7
きくばりごぜん赤魚の煮付け風 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	160	14.4	5.7	14.8	1.8
ごろっと野菜の味噌キーマカレー	chawan	160	—	—	—	2.6
プチうどん	びっくりドンキー	160	—	—	—	1.4
えいひれ	酔虎伝	160	—	—	—	1.9
えいひれ炙り焼	八剣伝	160	—	—	—	1.9
松茸月見とろろうどん	和食さと	160	—	—	—	2.3
冬瓜とかぶのカニあんかけ	nosh	160	6.4	7.1	—	1.9

「おにぎりごま塩（1個）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。