杵屋 紀州の梅とわかめの昆布そばのカロリーは387kcal
杵屋- エネルギー
- 387kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
杵屋の食事75品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
杵屋でこれより軽いそば
- 生醤油そば331kcal −56
- 紀州の梅の冷しおろしそば368kcal −19
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 杵屋の食事75品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより311kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（杵屋の公式表より）
含む小麦そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーの小うどん | 387 | — | — | — | 5.3 |
| ざるそば | 389 | — | — | — | 2.6 |
| 温玉生醤油そば | 391 | — | — | — | 1.6 |
| かけうどん | 394 | — | — | — | 6.7 |
| 丼定食用冷しぶっかけうどん | 370 | — | — | — | 3.4 |
| 紀州の梅の冷しおろしそば | 368 | — | — | — | 4 |
| 冷しちくわ天の小うどん | 367 | — | — | — | 3.3 |
| 丼定食用ざるうどん | 351 | — | — | — | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉と野菜のXO醤炒め | nosh | 387 | 17.7 | 28.1 | — | 2.5 |
| バター香るコッペ 粒あん＆マーガリン | ローソン | 387 | 8 | 17.2 | 51.3 | 0.7 |
| 海老ときのこのアーリオオーリオ | デニーズ | 387 | 15.8 | 10.4 | 58.1 | 2.5 |
| タマゴ＆ツナのタプナード風 | ベーカリーカフェC | 387 | 11.8 | 20.9 | 37.4 | 1.8 |
| キャンペーン共通 | とんでん | 387 | 8.6 | 7.6 | 70.9 | 1 |
| ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン） | ヴィ・ド・フランス | 387 | 8.2 | 25.8 | 30.5 | 1.8 |
| 鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～ | 鳥貴族 | 387 | — | — | — | — |
| 具だくさんトムヤムセット | マッスルデリ | 387 | 30.1 | 14.1 | 41.1 | 4.2 |
「紀州の梅とわかめの昆布そば」の栄養成分は杵屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。