ケンタッキー ペッパーマヨツイスターのカロリーは302kcal
ケンタッキー- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 32g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 重量
- 143g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ケンタッキーの食事25品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
- エネルギー302kcal14%
- たんぱく質10.8g13%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物32g10%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ケンタッキーでこれより軽い食事
- カーネルクリスピー119kcal −183
- グリーンホットウイング136kcal −166
- 辛旨ジンガー149kcal −153
ペッパーマヨツイスターにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | カーネルクランチポテト S | 191 | 493 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト Ｌ | 390 | 692 kcal |
同じケンタッキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ケンタッキーの食事25品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません、脂質が4.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより194kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると279kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レモン香るパリパリ旨塩チキン | 253 | 17.6 | 15 | 11.9 | 1.6 |
| レッドホットチキン | 247 | 17.5 | 15.2 | 10.1 | 1.2 |
| てりやきツイスター | 360 | 11.2 | 19.1 | 35.8 | 2.1 |
| 辛口チキンフィレバーガー | 384 | 24.4 | 17.8 | 31.9 | 2.6 |
| オリジナルチキン | 218 | 16.5 | 12.8 | 9.1 | 1.5 |
| ビスケット | 211 | 3.2 | 12.5 | 21.3 | 1.1 |
| チキンフィレバーガー | 398 | 24.3 | 19.7 | 31.1 | 2.5 |
| ちゅる～りぃ（愛媛県産いよかん） | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ペッパーマヨツイスター」の栄養成分はケンタッキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。