セブン-イレブン レモンペッパーソースバーガーのカロリーは227kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 227kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 26.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 24.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー227kcal10%
- たんぱく質7.6g9%
- 脂質10.4g17%
- 炭水化物26.5g8%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −127
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −125
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −122
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
レモンペッパーソースバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 233 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 576 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 267 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 713 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.4g足りません、脂質が0.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより191kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると354kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 藻塩使用 炭火焼鳥 七味付 | 227 | 29.8 | 10.8 | 2.6 | 2.1 |
| ７プレミアム 牛カルビ焼き | 226 | 8.6 | 19.8 | 3.9 | 0.8 |
| ７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシュー | 225 | 12.8 | 16.7 | 5.8 | 1.4 |
| スパイスチキンレッド | 225 | 14.4 | 13.5 | 11.6 | 1.3 |
| 天使の白もっち愛媛県産せとか＆ホイップ | 230 | 4.9 | 7.7 | 35.9 | 0.7 |
| せいろ蒸し赤飯おこわおむすび | 224 | 5.3 | 1.6 | 48 | 0.5 |
| もちもち食感どーなつ シュガー | 223 | 2.4 | 11.7 | 27 | 0.7 |
| 手巻寿司 ツナマヨネーズときゅうり巻 | 231 | 4 | 9.1 | 34 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜と金目鯛のとうふ寄せ | nosh | 227 | 11.8 | 10 | — | 2.5 |
| ディップｄｅカルボナーラ | デニーズ | 227 | 12.7 | 14.7 | 10.6 | 1.5 |
| みそ豚串カツ | 和食さと | 227 | — | — | — | 1.8 |
| 石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン | ファミリーマート | 227 | 12.8 | 3.6 | 36.8 | 1.3 |
| ミントチョコ | トマト&オニオン | 227 | — | — | — | 0.1 |
| おにぎり チキン竜田 | キッチンオリジン | 227 | 5.9 | 0.6 | 49.6 | 1.1 |
| ミニ貝柱丼 | 松軒中華食堂 | 227 | 7.4 | 0.6 | 49.5 | 0.6 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「レモンペッパーソースバーガー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。