かっぱ寿司 季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～のカロリーは293kcal
293kcal
1日の1114%エネルギー293kcal · 1日の1114%
たんぱく質12.1g · 1日の15%
脂質16.3g · 1日の26%
炭水化物25g · 1日の8%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから224位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 50%C 34%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「天ぷら」
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
基準 = この商品 293kcalかっぱ寿司 季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～この商品
293kcal基準
天ぷら盛り合わせそば太鼓亭
181kcal−112
季節の天ぷら盛り合わせ（1人前）夢庵
202kcal−91
季節の天ぷら盛り合わせ（1人前）ゆめあん食堂
202kcal−91
季節の天ぷら盛り合わせ（1人前）三〇三
202kcal−91
天ぷら盛り合わせ家族亭
231kcal−62
えびと季節の天ぷら盛合せくら寿司
239kcal−54
天ぷら盛り合わせ和食さと
281kcal−12
海老天ぷら盛り合わせ（3種）なか卯
320kcal+27
「天ぷら」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 294 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 557 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 305 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 638 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから224番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.9g足りません。また、脂質が6.3g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より72kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、305kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。