かっぱ寿司 釜たま風うどんのカロリーは269kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 269kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 29g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから234位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー269kcal12%
- たんぱく質10.6g13%
- 脂質11.2g18%
- 炭水化物29g9%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い9/17開始フェア
- 追いチーズ30kcal −239
- 漬け赤えび炙り40kcal −229
- 旨辛カンジャンセウ（海老の醤油漬け）寿司42kcal −227
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （双味セット）小海老天うどん（温） | 華屋与兵衛 | 268 | — | — | — | 4.3 |
| ちいさな鶏野菜うどん＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 267 | — | — | — | 2.8 |
| かけうどん | 夢庵 | 265 | — | — | — | 4.6 |
| かけうどん | ゆめあん食堂 | 265 | — | — | — | 4.6 |
| かけうどん | 三〇三 | 265 | — | — | — | 4.6 |
| はまっこうどんセット スプライトS 店内 | はま寿司 | 274 | — | — | — | — |
釜たま風うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 270 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 533 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 313 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 640 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから234番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.4g足りません、脂質が1.2g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより40kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると312kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 夏の旨辛スタミナプレート | 270 | 12.1 | 9.4 | 34.6 | 2.1 |
| 鯛スープの海鮮 辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～ | 272 | 9.3 | 9.5 | 37.3 | 3.6 |
| おこさまポテトプレート | 264 | 2.3 | 14.9 | 30.1 | 1 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | 262 | 8.4 | 8.5 | 38.3 | 3.6 |
| 炙り真鯛の塩ラーメン | 262 | 9.4 | 6.4 | 41.1 | 3.9 |
| 夏のトマトガーリックとり唐揚げ | 261 | 9.2 | 18.9 | 13.7 | 1.1 |
| モリモリとろネバプレート | 256 | 13.8 | 7.4 | 34.1 | 1.6 |
| 秋の彩りフェアプレート | 255 | 11.3 | 9.8 | 29.5 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「釜たま風うどん」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。