かっぱ寿司 おこさまポテトプレートのカロリーは264kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 264kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 30.1g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから233位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー264kcal12%
- たんぱく質2.3g3%
- 脂質14.9g24%
- 炭水化物30.1g9%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はまっこポテトセット コカ・コーラS 店内 | はま寿司 | 266 | — | — | — | — |
| 【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| 【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| 焼きサンド（ポテトピザ） 1個 | フジパンストアー | 278 | 7.2 | 12.9 | 33.8 | 1.4 |
| ジャーマンポテトピザ | 鎌倉パスタ | 246 | 8.8 | 6.6 | 38.2 | 2 |
| モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ) | ジョリーパスタ | 286 | 3.2 | 13.6 | 37.7 | 1.7 |
おこさまポテトプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 265 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 528 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 308 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 635 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから233番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.7g足りません、脂質が4.9g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより35kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると317kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「おこさまポテトプレート」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。