かっぱ寿司 てりやきハンバーグマヨのカロリーは165kcal
165kcal
1日の68%エネルギー165kcal · 1日の68%
たんぱく質4.5g · 1日の6%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物15.1g · 1日の5%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 52%C 37%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「てりやきハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 165kcalかっぱ寿司 てりやきハンバーグマヨこの商品
165kcal基準
アボカドときんぴらのてりやきハンバーグデニーズ
487kcal+322
（日替）水 ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライジョナサン
559kcal+394
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライトマト&オニオン
588kcal+423
和風てりやきハンバーグステーキのどん
605kcal+440
温泉たまごの照り焼きハンバーグバケット
723kcal+558
ジンジャーテリヤキハンバーグフォルクス
841kcal+676
グランてりやきハンバーグ＆唐揚げコロッケ定食ジョイフル
1,482kcal+1,317
「てりやきハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
てりやきハンバーグマヨにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 166 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 429 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 177 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 510 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.5g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より56kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、433kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「てりやきハンバーグマヨ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。