かっぱ寿司 かけうどん（東日本）のカロリーは160kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 160kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 30.6g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから195位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー160kcal7%
- たんぱく質4g5%
- 脂質1.5g2%
- 炭水化物30.6g10%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
| プチうどん | びっくりドンキー | 160 | — | — | — | 1.4 |
| きつねうどん（小） | 函館市場 | 158 | 4.5 | 1.6 | 31.4 | 1.4 |
| 冷やしはいからうどん 小 | なか卯 | 162 | 3.5 | 3.2 | 28.7 | 2.4 |
| 冷やしハーフ うどん 半玉 | 山田うどん食堂 | 165 | — | — | — | — |
| ＴＯうどん大盛り | 家族亭 | 154 | — | — | — | 0.5 |
かけうどん（東日本）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 161 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 424 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 204 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 531 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから195番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.0g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより69kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると421kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ | 159 | 3.8 | 1.9 | 32 | 1.7 |
| えび天にぎりマヨ | 161 | 3.3 | 9.4 | 15.5 | 0.9 |
| 海鮮チヂミ（3枚）～李朝園のタレ使用～ | 158 | 3.8 | 7.5 | 18.8 | 1.1 |
| 真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～ | 157 | 1.3 | 8.2 | 19.9 | 0.1 |
| なっとう巻 | 157 | 5.7 | 1.7 | 30.9 | 1.2 |
| ねぎとろ巻 | 157 | 6.5 | 1.7 | 29.9 | 1.2 |
| 50%増量 てりやきハンバーグ | 156 | 6.2 | 7 | 16.9 | 1.6 |
| えだまめ揚げ | 156 | 6 | 12.1 | 5.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「かけうどん（東日本）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。