かっぱ寿司 とろ三昧～みなみ鮪中とろ使用～のカロリーは165kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 16.9g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから198位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー165kcal8%
- たんぱく質5.7g7%
- 脂質7.8g13%
- 炭水化物16.9g5%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
とろ三昧～みなみ鮪中とろ使用～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 166 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 429 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 209 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 536 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから198番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると416kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮たたき細巻 | 165 | 7.4 | 2.3 | 28.9 | 1 |
| 香ばし炙りおにぎり～昆布～ | 165 | 3.4 | 1.8 | 34.2 | 1.9 |
| えび天にぎりマヨ | 161 | 3.3 | 9.4 | 15.5 | 0.9 |
| えび天巻 | 169 | 4.4 | 6.2 | 24.1 | 1.1 |
| かけうどん（東日本） | 160 | 4 | 1.5 | 30.6 | 2.5 |
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ | 159 | 3.8 | 1.9 | 32 | 1.7 |
| 海鮮チヂミ（3枚）～李朝園のタレ使用～ | 158 | 3.8 | 7.5 | 18.8 | 1.1 |
| 贅沢まぐろ 至福の三種盛り | 172 | 10.1 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろ三昧～みなみ鮪中とろ使用～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。