かっぱ寿司 香ばし炙りおにぎり～昆布～のカロリーは165kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 34.2g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから199位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー165kcal8%
- たんぱく質3.4g4%
- 脂質1.8g3%
- 炭水化物34.2g11%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽いおにぎり
- 香ばし炙りおにぎり148kcal −17
- 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～159kcal −6
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ２個入 焼おにぎり | セブン-イレブン | 164 | 4.3 | 0.6 | 35.5 | 1.2 |
| 愛情でにぎりました おにぎり | はなまるうどん | 166 | — | — | — | — |
| 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅 | ローソン | 167 | 3 | 1.1 | 36.8 | 1.6 |
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| おにぎり（梅） | 酔虎伝 | 171 | — | — | — | 0.9 |
| おにぎり（鶏ごぼう） | ゼッテリア | 150 | 3.3 | 1.7 | 29.9 | 0.4 |
香ばし炙りおにぎり～昆布～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 166 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 429 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 209 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 536 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから199番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると416kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮たたき細巻 | 165 | 7.4 | 2.3 | 28.9 | 1 |
| とろ三昧～みなみ鮪中とろ使用～ | 165 | 5.7 | 7.8 | 16.9 | 0.9 |
| えび天にぎりマヨ | 161 | 3.3 | 9.4 | 15.5 | 0.9 |
| えび天巻 | 169 | 4.4 | 6.2 | 24.1 | 1.1 |
| かけうどん（東日本） | 160 | 4 | 1.5 | 30.6 | 2.5 |
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ | 159 | 3.8 | 1.9 | 32 | 1.7 |
| 海鮮チヂミ（3枚）～李朝園のタレ使用～ | 158 | 3.8 | 7.5 | 18.8 | 1.1 |
| 贅沢まぐろ 至福の三種盛り | 172 | 10.1 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「香ばし炙りおにぎり～昆布～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。